上海最冷的两个月，宝宝出门穿多少合适

一月的上海有句老话，叫冷到骨头里。温度计上写的可能是五度，站在外面十分钟的感觉跟北方零度差不多，甚至更难受。这不是错觉。

上海的湿冷为什么比北方干冷更耗人

空气湿度高的时候，衣服里的静止空气层容易被水汽替换，保暖效果打折。同时人体表面的汗液和水分蒸发带走热量的效率也不同，湿冷环境下身体的热量流失更快。

上海冬天相对湿度常年在七成以上，阴雨天更多，室内又没有集中供暖，所以是外面冷、屋里也冷。宝宝一天的暴露时间并不短——出门、上下车、进出商场，每一段都是温差切换。这种反复切换比一直待在冷的地方更消耗人，因为身体要不停地调节。

所以上海冬天的穿衣思路跟北方不一样。北方进屋就脱成单衣，上海做不到。这边更需要的是方便随时增减的层数，而不是一件扛到底的厚外套。

宝宝冬天出门按三层穿比一件厚羽绒管用

三层是这么分的：贴身一层纯棉，把汗吸走；中间一层抓绒或者羊毛类的保暖；最外面一层挡风，羽绒或者夹棉外套都行。

这么穿的好处是每一层都能单独拿掉。进商场了脱外层，上车开暖风了再脱一层，到店换衣的时候按顺序脱，宝宝不会经历那种一身汗又被冷风吹的过程。

只穿一件厚羽绒的问题是没法调。热了只能整个脱掉，脱完就剩一件薄的，冷热之间没有中间档。而且厚羽绒通常很蓬，抱着宝宝的时候衣服会往上跑，肚子那块容易露出来。

判断冷热的标准是后背不是手脚

这一点在冬天特别容易搞错。宝宝的末梢循环发育还没完善，手脚本来就比躯干凉，冬天更是如此。如果按手脚的温度来决定要不要加衣服，结果就是一直加，加到后背出汗、贴身衣服湿透。湿衣服贴在身上，从商场到车上这一段风一吹，反而是最不舒服的状态。

正确做法是把手伸进衣服摸后背。温热不出汗是刚刚好；发烫、潮、头发也湿了，是穿多了；发凉是穿少了。摸的时候顺便看一眼后脖子，那里能反映得比较快。

门店换衣区是常温的，进店之后建议在这里把外层脱掉再进去。分龄水中时长是 0-4 月龄 8-12 分钟、4-10 月龄 12-15 分钟、10 月龄以上 15-20 分钟，整套服务约 40 分钟。出水之后先把头发和身上的水擦到不起水汽，再一件一件穿回去，不要在湿着的时候直接套厚衣服。

门店这一段路线冬天走起来是什么体验

从停车场到门店基本是室内路线，这一点在冬天特别值钱。

理想流程是这样：出门前把宝宝包好，家门到车门这几步是唯一露天的部分；到了商场车库，车里先关暖风缓一两分钟再抱下来，因为从暖风环境直接进到车库的冷空气里，温差有点冲；从停车场走到门店全程室内，这段就当过渡，走走正好让身体适应；到店之后按顺序脱外套、换衣。

回程反过来。先在店里把衣服穿好、头发擦干，再出门。免费停车 3 小时，冬天可以把节奏放慢一点，不用赶。

店里的贝悦湾水育池恒温 34-36℃，跟冬天的室外温差很大，这一点贝悦湾的水育课在出水环节会特别留意，家长配合把擦干这件事做扎实就行。

哪些表现说明该先问医生而不是多穿一件

冬天最容易把身体问题误判成穿少了。家长在家能观察到的信号：宝宝一整天手脚都凉而且精神蔫、吃奶比平时少、比平时更黏人、体温偏高、嘴唇颜色比平常淡、呼吸听起来比平时费劲。这些不是加一件衣服能处理的范畴。

出现发热、精神明显不好、吃奶量明显减少、呼吸异常，先问儿科医生，以主诊医生的意见为准。门店不做医疗判断，也不会根据宝宝的表现给任何健康方面的结论。

到店时跟水育师说一句宝宝最近的状态，包括睡眠、吃奶、有没有在用药。水育师只会据此调整当天的安排，比如缩短水中时长、先观察一会儿再决定下不下水。营业时间周一至周日 09:00-18:00，地址是上海市浦东新区高科中路2860号1楼C-12、C-13，电话或者微信 19526209557。