三伏天带宝宝出门，什么时段最不遭罪

上海的三伏天有个特点——它不是热一阵，是从早热到晚，凌晨两三点开窗吹进来的风都是温的。

这种天气里带宝宝出门，时间点选对了能少受一半罪。就这一条。

一天里体感最舒服的那段窗口在哪

按实测经验，上午九点半到十一点这段是全天最适合出门的。地面晒了一早上还没到最烫的时候，空气里的热气也还没积满，太阳的角度斜一点，打伞能挡住大半。

这段窗口还有个好处，正好对得上门店的营业节奏。周一至周日 09:00-18:00，上午过来登记、换衣、下水、洗护，整套 40 分钟左右，出来的时候差不多十点半，还能赶在太阳最毒之前回到车里。

再往早呢？七点多其实也凉快，但很多宝宝这个点刚醒或者刚吃完奶，出门就是一场兵荒马乱，为了凉快把全家节奏打乱不值当。

午后两点到四点是全天最难过的一段

这段时间上海的路面温度能把柏油晒软，空气湿度又高，体感温度比预报数字高一截。

成人在这段时间走十分钟都难受，宝宝更明显。他们体温调节能力还没发育成熟，散热靠的主要是皮肤和呼吸，而高湿环境下汗蒸发得慢，散热效率直接打折。这个道理家长不用记术语，看表现就行——宝宝在这段时间出门，通常比平时更容易烦躁、爱哭、脸红、后脖子发烫。

所以下午两点到四点这个区间，能不出去就不出去。买菜也好、取快递也好，尽量挪到别的时段。

傍晚六点太阳落山，很多人以为凉快了。实际上海的地面这时候还在放热，尤其水泥地和柏油路，站上去脚底是温的。真正舒服要到晚上八九点以后，但那时候宝宝该睡了。所以傍晚出门仍然建议开车，别推车走长路。

三伏天的到店路线可以完全避开日晒

门店在商场内，这个优势在三伏天很实在。全程不用在太阳底下走，宝宝从家门到车门、从车门到店门，暴露在高温里的时间加起来也就几十秒。

室外的热和商场的凉之间要留一段过渡

商场空调一般开得比较足，从三十七八度的室外一步跨进二十二三度的室内，大人都要打个激灵，宝宝更明显。

建议在商场进门之后的公共区域站个两三分钟，让身体先适应一下再进店。到了店里换衣服不要一步脱到底，先脱外套、缓一缓、再脱贴身衣物。出水之后也一样，先在店里把头发擦干、衣服穿好，别一身水汽就冲到门口。

店里的池水恒温在 34-36℃，对贝悦湾的水育课来说这个温度比商场室温高不少，所以出水那一瞬间的温差感还是有的，擦干这个动作别省。

当天状态明显不对的时候就不要硬来

三伏天宝宝出汗多，水分和电解质流失比平时快。家长在家能观察到的信号有几个：尿量比平时明显少、尿色偏深、嘴唇发干、精神比平常蔫、比平时更黏人。

出现这些表现，先补水和休息，别急着出门。如果宝宝同时有发热、呕吐、腹泻，或者一整天几乎没怎么尿，那就先问儿科医生，以主诊医生的意见为准，门店不做医疗判断。

到店之后多说一句。把宝宝今天的喝水情况、尿量、精神状态跟水育师讲一声。水育师会据此调整安排，状态一般的时候可以把水中时长缩短，不硬凑时间。分龄水中时长是 0-4 月龄 8-12 分钟、4-10 月龄 12-15 分钟、10 月龄以上 15-20 分钟，具体当天怎么排可以现场商量。

想先来看看环境再决定，不体验也可以，随时欢迎到店。有安排上的问题，电话或微信 19526209557。