宝宝在水里到底做什么，各月龄练什么

有家长在观摩区站了半小时，出来问一句：就这？看着确实是托着宝宝在水里漂，动作不大，也没什么花样。所以这篇把水里的十几分钟拆开讲清楚——每个阶段在做什么、为什么这么做。有一点得说在前面：水育不教泳姿。那到底在做什么。

0-4 月龄的宝宝在水里主要做什么

这个阶段最关键的是托浮。水育师会用一只手托住宝宝的头颈，另一只手托住臀部，让宝宝仰面浮在水上。这个姿势对小月龄宝宝来说最放松——脊柱不受力，四肢能自由活动。托浮之外还有轻柔的抚触，贝悦湾水育池水温 34-36℃ 接近体温，宝宝在里面会不自觉地伸展四肢，水育师顺着宝宝的肢体轻轻带动，帮宝宝做类似伸懒腰的动作。

这个阶段水中时长是 8-12 分钟。时间短不是敷衍，是因为小月龄宝宝散热快、体力有限，泡久了反而累。很多家长会问宝宝一开始哭怎么办——多数宝宝头一两次下水会紧张，抱着水育师不撒手，这是正常的适应过程，通常第二三次就放松多了。

4-10 月龄会开始哪些主动动作

这个阶段宝宝颈部和躯干力量明显好了，能做的事就多了。

水育师会带着宝宝练踢水。拿一个小玩具放在宝宝脚边，引导宝宝蹬腿去够。蹬水时腿部受到阻力，宝宝能直接感受到"我动了水"这件事。

还有够取。把玩具放在宝宝前方稍远一点的位置，让宝宝伸手去抓。水里有阻力，够取比在陆地上费劲，宝宝得调整身体重心，这个过程本身就是在感受身体，不用大人教，也教不会。有的宝宝会尝试翻身、转体。

水育师会根据宝宝当天的状态顺着引导，不勉强。这个阶段水中时长是 12-15 分钟。你可能会发现宝宝回家后比平时吃得香或者睡得沉。这种变化家长观察到就好，我们不做任何判断，也不宣称水育能带来什么效果。

10 月龄以上会练哪些接近游泳的动作

这个阶段的宝宝通常已经能坐稳、有的会爬会走，在水里的主动性更强。

练的内容包括扶边移动——宝宝双手扶着池边，横向挪动身体。这个动作练的是上肢力量和对水的感觉，也为之后在水里转向打基础。

水中转身也是这个阶段的重点。宝宝从仰面转到俯卧，再转回来，水育师在旁全程托护。这个过程中宝宝要感受身体的位置变化，是水里比较难的一项。

有的宝宝会尝试短距离的自主移动。水育师根据情况在旁看护，不会放手让宝宝单独待在水里。

这个阶段水中时长是 15-20 分钟。顺便提一句，这个阶段宝宝可能开始有自己的主意了——想去的方向、想玩的玩具，不合意就挣扎。这在 1 岁以后很常见，不是不喜欢水。

三个阶段的月龄和水中时长对照

把这几项放在同一张表里对照着看，会比一段段的文字更清楚。

加上换衣、准备、出水后的擦干，一整套服务下来大约 40 分钟。所以你会感觉"来了一趟，水里好像没多久"——水里的时间本来就只占其中一部分。

全程 1 对 1，成人不下池

说个容易误解的点。我们的原则是仅宝宝入水，成人不入池，全程由一位持证水育师在池内一对一陪护。家长在观摩区隔着玻璃看全程。为什么不一起下水？一是成人身上的护肤品、防晒霜会进入池水，二是家长在水里容易下意识替宝宝做动作，宝宝反而没有自己感受的机会。你在岸上看，宝宝在池里练，各自的位置反而更清楚。

想现场看一次具体怎么上，欢迎到店观摩。地址是上海市浦东新区高科中路 2860 号 1 楼 C-12、C-13，商场停车免费 3 小时，营业时间周一至周日 09:00-18:00。